الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

زياد العذاري

وزير التنمية و الاٍستثمار والتعاون الدولي : مشاريع أقطاب تجارية و اٍقتصادية ببن قردان وجرجيس

أكد زياد العذاري وزير التنمية والاٍستثمار والتعاون الدولي على هامش

أكمل القراءة …
أراضي الدولة

في ظرف سنتين ولأول مرّة : الدّولة تسترجع 30 ألف هك من عقاراتها المنهوبة

خلال سنتين من عمر حكومة الوحدة الوطنية، تمكنت وزارة أملاك الدّولة والشؤون العقارية من اٍسترجاع

أكمل القراءة …
haraga

اٍحباط هجرة سرية من سواحل جليج

تمكنت وحدات الحرس البحري بجربة ليلة البارحة من اٍحباط عملية هجرة سرية انطلاقا من سواحل جليج بجربة

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل