الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

وزارة أملاك الدولة

وزارة أملاك الدولة والشؤون العقارية: إجراءات جديدة لمقاومة بطالة أصحاب الشهائد العليا

في إطار المساهمة في مجهودات الدولة للحد من بطالة أصحاب الشهادات العليا وغيرهم من العاطلين عن العمل و فتح

أكمل القراءة …
وزارة الوظيفة العمومية

وزارة الوظيفة العمومية :اٍلغاء التعريف بالاٍمضاء و النسخ المطابقة للأصل في العديد من الاٍجراءات الاٍدارية

أفادت وزارة الوظيفة العمومية وتحديث الإدارة والسياسات العمومية، بأنه تم بمقتضى الأمر عدد 1067 المؤرخ في 25 ديسمبر 2018

أكمل القراءة …
جربة

جربة : اٍيقاف شابين بتهمة اٍغتصاب قاصر بٍاٍستعمال العنف

تمكنت فرقة الشرطة العدلية بجربة من اٍيقاف شابين بتهمة تحويل وجهة فتاة قاصر و اٍغتصابها  بإستعمال العنف والتهديد

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل