الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

المحترفة 1

برنامج مباريات الجولة الثامنة لبطولة الرابطة المحترفة الأولى لكرة القدم

في ما يلي برنامج مباريات الجولة الثامنة لبطولة الرابطة المحترفة الأولى لكرة القدم

أكمل القراءة …
السيرة الذاتية لوزير السياحة الجديد روني الطرابلسي

روني الطرابلسي ينفي الاتهامات الموجهة له في علاقة بالكيان الصهيوني

روني الطرابلسي ينفي الاتهامات الموجهة له في علاقة بالكيان الصهيوني

أكمل القراءة …
النهضة تصدر بيانا بعد المصادقة على الحكومة

النهضة تصدر بيانا بعد المصادقة على الحكومة

النهضة تصدر بيانا بعد المصادقة على الحكومة

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل