الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

الحليب

أهم ما جاء في الجلسة التفاوضية للزيادة في سعر الحليب

انعقدت مساء أمس الخميس 21 جوان 2018 بمقر وزارة الفلاحة و الموارد المائية جلسة عمل تفاوضية بشان قيمة ونسبة

أكمل القراءة …
خميس الجهيناوي

وزير الخارجية يؤكد عودة الأوضاع اٍلى طبيعتها في معبر راس جدير الحدودي

أكد وزير الخارجية خميس الجهيناوي، عودة الأوضاع إلى طبيعتها في معبر "رأس جدير" الحدودي، بعد أن تمت إعادة فتح

أكمل القراءة …
الأمن / قابس

قابس : حملة أمنية موسعة

نفذت وحدات إقليم الأمن الوطني بقابس حملة أمنية كبرى في نهاية هذا الأسبوع شملت كامل مرجع النظر تمّ خلالها

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل