الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

-وزارة-التجارة

وزير التجارة يعلن عن جملة من البرامج الخاصة بالمواد الاٍستهلاكية

أعلن وزير التجارة عمر الباهي أنّه سيتم توريد 5 حاويات من اللحوم الحمراء أسبوعيا خلال شهر رمضان، وسيتمّ بيع

أكمل القراءة …
حكام

حكام مباريات نصف نهائي كأس تونس

تجرى يوم الأحد القادم مقابلات الدور نصف النهائي لمسابقة كأس تونس لكرة القدم، وفيما يلي تعيينات الحكام:

أكمل القراءة …
اجابة

تواصل اضراب الجامعيين في ظل عدم توصل ” اٍجابة ” اٍلى حل مع وزارة التعليم العالي

أعلن اٍتحاد الأساتذة الجامعيين الباحثين التونسيين "إجابة" أنه لم يتم التوصل خلال جلسة عمل انعقدت اليوم الجمعة مع وفد

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل